17.09.2025

Важная задача родителей — с самого раннего детства приучить ребенка к физической активности, подавая личный пример. Совместная зарядка по утрам, семейные велопрогулки, активные выходные на свежем воздухе — все это формирует здоровые привычки. Главное выбирать занятия, подходящие по возрасту и уровню развития, делая их весело и с удовольствием.

Регулярная физическая нагрузка способствует формированию скелета, развитию гибкости, поддержанию здорового веса, укреплению сердца и легких, а также улучшению успеваемости. Однако современные подростки часто предпочитают проводить время с гаджетами.

Как приобщить к активности? Стоит ограничить время у экранов двумя часами в день и поощрять активное времяпровождение: прогулки, велосипед, катание на роликах, командные игры. Ежедневная норма — не менее 60 минут активности средней и высокой интенсивности.

Важно помнить: дозированная активность полезна даже при хронических заболеваниях. Существуют специальные комплексы ЛФК, которые помогают правильно развиваться. Здоровье ребенка в будущем зависит от гармоничного развития с детства.

Подробнее читайте статью на сайте Такздорово: www.takzdorovo.ru/stati/fizi...