Существует мнение, что если часто пользоваться гаджетами в темном помещении, возрастает риск слепоты. Кандидат медицинских наук, доцент кафедры офтальмологии ИМД Пироговского Университета Татьяна Павлова рассказала, как обезопасить себя и распознать симптомы острого приступа глаукомы.

Может ли ночной скроллинг соцсетей привести к острой закрытоугольной глаукоме?

Данное утверждение, содержит как долю правды, так и серьезное преувеличение, сообщила ученый. В темноте наши зрачки действительно расширяются. У людей с особым анатомическим строением глаза (в основном, с так называемой узкой угловой камерой) расширенный зрачок может способствовать тому, что радужка блокирует пути оттока внутриглазной жидкости. Это действительно является механизмом, способным спровоцировать острый приступ закрытоугольной глаукомы.

И все же, главный фактор риска – это не телефон, а именно анатомия глаза. Телефон в темноте является лишь потенциальным провоцирующим фактором для тех, кто уже находится в группе риска. Подавляющее большинство людей могут пользоваться телефоном в темноте без риска развития глаукомы.

Сам по себе яркий экран не является «ударом по глазу», вызывающим глаукому. Скорее, резкий контраст между ярким экраном и темной комнатой создает условия для изменения аккомодации (фокусировки) и ширины зрачка, пояснила Татьяна Павлова.

Вывод: прямая причинно-следственная связь «сел в телефоне в темноте -– получил острую глаукому» – это миф. Реальная цепочка выглядит так: «Человек с узким углом передней камеры + использование телефона/планшета в полной темноте = возможный провоцирующий фактор для приступа». Для большинства людей эта ситуация опасна не глаукомой, а цифровым перенапряжением глаз (астенопией).

Важно: острый приступ закрытоугольной глаукомы – это неотложное состояние, требующее экстренной медицинской помощи. Если помощь оказана в течение нескольких часов, внутриглазное давление удается снизить, и зрение чаще всего удается сохранить в полном объеме.

Если помощь запаздывает (например, на сутки и более), может произойти необратимая гибель зрительного нерва. Последствия необратимы. Вернуть утраченное в результате атрофии нерва зрение невозможно.

Симптомы: внезапная сильная боль в глазу и голове, резкое затуманивание зрения, появление радужных кругов вокруг источников света, иногда тошнота и рвота. Застойная инъекция (покраснение глаза – расширенные извитые сосуды конъюнктивы). При их появлении нужно немедленно обращаться к врачу.

Под «чувствительным» следует понимать человека с предрасположенностью к закрытоугольной глаукоме. Чаще это женщины старше 40-50 лет (хрусталик глаза с возрастом утолщается, что сужает вход в угол камеры). Люди с дальнозоркостью (гиперметропией), поскольку у них, как правило, глаза имеют меньший размер и более мелкую камеру. Замечено, что чаще болезнь встречается у представителей народов Восточной Азии и если имеются близкие родственники с глаукомой.

При этом человек может не знать о своей анатомической предрасположенности. Выявить ее может только офтальмолог на профилактическом осмотре с помощью простой процедуры – гониоскопии (осмотра угла передней камеры).

Как обезопасить себя

Для людей, работающих с мониторами ночью, риск цифрового перенапряжения глаз и нарушения сна из-за синего света гораздо актуальнее, чем риск глаукомы. Меры безопасности универсальны и полезны для всех:

- Обеспечьте фоновое освещение. Это самое важное правило. Не работайте с ярким монитором или телефоном в полной темноте. Включите настольную лампу или бра, чтобы уменьшить контраст между экраном и окружающей средой. Это предотвратит излишнее напряжение глаз и резкие изменения ширины зрачка.

- Используйте ночной режим. Активируйте на всех устройствах ночной режим или режим чтения, который смещает цветовую гамму в теплый, желтоватый спектр и снижает интенсивность синего света.

- Соблюдайте правило 20-20-20. Каждые 20 минут отрывайте взгляд от экрана и смотрите на объект, находящийся на расстоянии не менее 6 метров (20 футов), в течение 20 секунд. Это помогает расслабить мышцы глаза.

- Установите комфортную яркость экрана, чтобы он не был слишком ярким для окружающих условий.

- Регулярно проходите осмотр у офтальмолога. Это ключевая рекомендация, особенно для людей старше 40 лет. Профилактический осмотр позволяет вовремя выявить не только риск глаукомы, но и другие проблемы.